冬季飲食養(yǎng)生 冬季進補當心五大誤區(qū)冬季是進補的大好時機，很多人會抓住時間來好好進補，殊不知，由于缺少進補的相關常識，結果掉進了進補的誤區(qū)之中。今天呢，小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進補。對此感興趣的朋友可以跟著小編一塊兒來了解一下哦!那么，冬季進補有哪些誤區(qū)呢?冬季進補要怎樣才好呢?下面咱們一起來了解一下吧!進入十二月份，又到了一年之中的進補時期。進補是民間素有的習俗，很多人希望通過冬季進補來調(diào)理好自己的身體。但是專家提醒我們，不當?shù)倪M補方法會使得我們在養(yǎng)生的道路上越走越遠。那么冬季究竟要怎么樣進補才

中藥養(yǎng)生食譜 健康又瘦身女人不僅要美麗還要健康。減肥，我們也要減得健康。下面看看推薦給大家的養(yǎng)生瘦身食譜吧！瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節(jié)食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態(tài)。營養(yǎng)均衡是飲食的關鍵，如何在實現(xiàn)營養(yǎng)均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學掌握飲食營養(yǎng)知識，這一切都不難。簡單

秋季飲食養(yǎng)生如何做？秋季養(yǎng)生，飲食是很重要的一部分，那么，秋季飲食如何養(yǎng)生呢？下面跟著小編一起來了解一下秋季飲食養(yǎng)生的小常識。秋季養(yǎng)生飲食常識1、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉

春季飲食養(yǎng)生 5多5少讓你更健康多禽少畜 護心臟對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養(yǎng)豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風 、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動物性脂肪，但所含脂肪的結構卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的結構更接近于橄欖油，故有保護心臟的作用。多生少熟 減少致癌物就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會

孕期遠離六類食品 助你生出健康baby孕期飲食十分重要，關鍵到你是否可以生個健康baby，懷孕期間不能吃什么?專家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。下面我們一起來了解孕婦避而遠之的六大食物。1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。3、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺

早春 仲春 晚春養(yǎng)生招數(shù)各不同春天，萬物復蘇，氣候轉(zhuǎn)暖，春的氣息令人陶醉。值此時節(jié)，如何在飲食上養(yǎng)生，保證身體健康？專家提醒說，春季飲食養(yǎng)生要講究時節(jié)，早春 仲春和晚春各有不同。早春時節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，乍暖還寒。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽的理論，這個時候應適當吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒，而且它們所含的堿成分，還具有殺菌防病的功效。另外，還可適當吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要，而應當少吃寒性食品，以阻遏陽氣發(fā)越。仲春時節(jié)，